GEMEINSAM ONLINE FASTEN

Wolltest Du schon immer mal fasten, aber denkst: „Das halte ich bestimmt nicht durch“? Dann bist du hier genau richtig. Die Gruppe aus Gleichgesinnten gibt dir den nötigen Spaß und Halt und ich nehme euch beim Fasten „an die Hand“.

Und das funktioniert MITTEN IM ALLTAG.

Es haben schon so viele geschafft und machen es immer wieder, weil es einfach MEGA ist. Das Geheimnis: Fasten ist eigentlich gar kein Verzicht, sondern ein Geschenk. Du wirst erfahren, das Fasten das Gegenteil einer Diät ist. Eine unvergessliche Reise zu dir und deinem Körper. Du wirst sehen:

FASTEN IST EIN DATE MIT DIR UND DEINEM KÖRPER

Das Besondere an diesem Fastenkurs ist, dass du in deinem normalen Alltag fasten kannst und trotzdem täglich live über Zoom von mir und den anderen Teilnehmern begleitet wirst. Du bekommst täglich Mentalcoachingvideos, wir meditieren gemeinsam und tauschen uns aus. Während der Fastentage gibt es täglich kurze Yogaeinheiten, um deinen Körper in Bewegung zu halten und dich mit ihm noch mehr zu verbinden. Um genaue Details zu erhalten, klicke auf den ersten grünen Balken.

Nächster FASTEnKURS in der Gruppe Startet voraussichtlich im Herbst 2024. Lass Dich gerne auf die Warteliste setzen, dann bekommst du rechtzeitig Termin und Anmeldezeitraum mitgeteilt:

Warteliste für Herbst 2024

Details und Buchung

FEedback der Teilnehmer

Bildnachweis iStock-1331592415

Online-Kurs mit 1:1 Coaching FÜR MEHR SELBSTLIEBE

Kannst du dir vorstellen, dass sich ganz viel in deinem Leben positiv verändert, wenn du…

1. alle deine Gefühle wahrnimmst und richtig deutest,
2. weißt, was du wirklich brauchst,
3. deine Werte kennst und diese achtest,
4. gut für dich sorgst,
5. erkennst, wie wertvoll du bist?

Bring mehr „ICH“ in deinen Alltag

Ich dachte, Selbstliebe sei nicht mein Thema. Doch dann habe ich erkannt, dass so gut wie alle meine Herausforderungen etwas mit fehlender Selbstliebe zu tun hatten. Ich habe an zu vielen Stellen die Bedürfnisse anderer vor meine gestellt und wurde so immer häufiger unzufrieden. Ich habe oberflächliche Beziehungen ausgehalten und fühlte mich nicht erfüllt. Ich habe in meinem Job nicht für meine Werte eingestanden, was an meiner Selbstachtung kratzte und zu körperlichen Beschwerden führte. Ich habe mich zu oft zurückgenommen, anstatt zu sagen, was wirklich in mir vorgeht. Kurz: ICH HABE MIT HANDBREMSE GELEBT. Jetzt gibt es mich ganz. Das ist nicht immer bequem, aber lebendig :-).

Inhalt Des Selbstliebe-Pakets

Du wirst dich mit diesem besonderen Selbstliebe-Paket intensiv kennenlernen. Es beinhaltet die wichtigsten Stellschrauben zu mehr Selbstliebe. Die Kombination des Online-Kurses mit den Einzelcoachings kann hier besonders tiefgreifende und nachhaltige Veränderungsprozesse anstoßen. Du erhältst pro Themenschwerpunkt ein Video, Übungsaufgaben und eine passende Meditation. In den Einzelsessions intensivieren wir alles und schneiden die Themen ganz speziell auf dich zu, damit du maximal von dem Paket profitieren kannst. Startzeit und Dauer des Kurses kannst du festlegen.

5 Einzelcoachings (Zoom oder vor Ort)

Online-Kurs:

• 5 Mentalcoaching-Videos
• 5 Übungsaufgaben zu den Videos
• 5 Meditationen zur tieferen Erfahrung der Inhalte

Details und Buchung

Kennenlern-Termin

Yoga-Retreat für mehr SElbstliebe in den Alpen

In diesem Retreat dreht sich alles um eine positive Beziehung zu dir selbst. Wir sind oft unsere eigene strengste Kritikerin, unser strengster Kritiker. Wie wäre es, wenn du viel milder und wohlwollender auf dich schauen könntest – dich mit all deinen schönen und vielleicht etwas verkorksten Seiten annehmen würdest – wie ein liebevolles Elternteil oder eine gute Freundin/ ein guter Freund?

An einem bezaubernden Ort mitten in den Alpen schenkst du dir ein Rendezvous mit dir selbst. Fließende Vinyasa-Yoga-Einheiten schulen deine Körperwahrnehmung und schenken dir ein genussvolles Körpergefühl, Meditationen und Yin Yoga stärken Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, Coaching-Übungen verbinden dich mit deinen eigenen Bedürfnissen und Stärken. So kann dein authentisches ICH immer mehr zum Vorschein kommen. 

Das Retreat halte ich wie im letzten Jahr gemeinsam mit Sanne Dietrich (ausgebildete Yin Yoga Lehrerin).

22.-24. November 2024

Ort

AlpenRetreat OG, Fernpass 483, 6465 Nassereith, Österreich

Kosten

ab 342€ inkl. Unterbringung, ayurvedische Vollpension, Yoga, Meditationen und Coachingübungen.

DETAILS & Buchung

Vor über 10 Jahren kamen Meditation und Yoga in mein Leben, weil ich festgestellt habe, dass ich hauptsächlich im Kopf und nicht mehr im Augenblick unterwegs war.

Dann kam Schritt für Schritt die Erkenntnis, dass ich an manchen Stellen in meinem Leben mehr funktioniere als nach meinen Wünschen und Bedürfnissen zu leben. Ich wollte mehr Lebendigkeit, mehr Tiefe, und vor allem mehr ICH in meinem Alltag, in meinem Job und in all meinen Beziehungen. Dafür musste ich mich erst mal richtig kennenlernen, mich an erste Stelle setzen, um zu verstehen, was meine Werte, meinen wahren Bedürfnisse und Sehnsüchte sind. Mein eigener Coachingprozess war hier ein klarer Booster.

Yoga, Meditation und Coaching waren und sind meine absoluten Lebensbooster. Deswegen erfüllt es mich sehr, dass ich sowohl als Yogalehrerin als auch als Life Coach inzwischen anderen Menschen dabei helfe, mehr aus dem Hamsterrad und rein ins volle Leben zu kommen.

Coaching

Coaching ist für mich DAS Mittel, um sich selber zu verstehen, alles klarer zu sehen und um das Beste aus dem Leben herauszuholen. Es hilft ungemein, wenn jemand anderes mit dir zusammen auf deine Herausforderungen schaut. Wir sind manchmal blind für die eigenen Stellschrauben.

Ich bin als zertifizierter Life Coach Mitglied im EASC (European Association for Supervision and Coaching in Europe), der als europäischer Berufsverband für die Qualitätssicherung bei Coaching und Supervision steht.

Yoga und Meditation

Bei Yoga geht es definitv nicht darum, extrem dehnbar zu werden oder verrückte Verrenkungen zu lernen. Ein gesunder, flexibler Körper ist eigentlich nur eine schöne Nebenwirkung von Yoga. Mich holen Yoga und Meditation aus den ständigen unnützen Gedankenschleifen: aus dem Kopf in meinen Körper und zu meiner Intuition. Beides bringt mich in den Augenblick, lässt mich vieles klarer sehen. Es hilft mir, mich mehr zu spüren und zu fühlen, was ich wirklich will. Ich gehe dadurch aufmerksamer durchs Leben, um nicht die täglichen kleinen Wunder zu verpassen.

Ich liebe es kleine Impulse aus der Yogatradition und aus dem Coaching in meine Stunden einfließen zu lassen, um so meinen Schülern auch mental etwas mitzugeben. Ich freue mich sehr, wenn ich mitbekomme, dass durch Yoga sich nicht nur ihr Körper, sondern auch ihr Leben positiv verändert. 

Meine umfassende Yogalehrer-Ausbildungen habe ich bei SPANDA und PATRICK BROOME in München absolviert (500 Stunden RYS – Yoga Alliance zertifiziert). 

Überblick Ausbildungen

Coaching

• Life Trust Coaching Ausbildung (EASC zertifiziert)
• Mitglied im EASC – European Association for Supervision and Coaching

therapie

• Systemisch Traumatherapie (systemische Bild-, Gestalt- und Traumatherapie, Forum Gilching GbR)
• Ausbildung/Anwärterin zum Heilpraktiker für Psychotherapie (Forum Gilching GbR, Überprüfung des Gesundheitsamtes noch ausstehend)

Yoga und Meditation

• 200 Stunden Yoga teacher training (Spanda, München)
• 300 Stunden Advanced teacher training (Patrick Broome, München)
• Meditation bei Gen Kelsang Nyema, Greenville, USA

FAsten

• zertifizierte Fastenleiterin (Heilpraktikerschule Isolde Richter, Kenzingen)

Kontakt